マキ・エコール・ド・バレエ

夏休みも終盤ですね。


夏休み、一番楽しかったことを
口々に話してくれます（一斉に）・・笑
瞬間同時聴力が、かなり鍛えられてるマキ先生です


クシャーって笑うところが可愛いね↓　Rio

みんなが「Smile」するとき(^^)
なぜか「Laugh」してしまう、うちのRenaさま(*´▽｀*)


含み笑いからの(笑)　↑

吹き出すよ～３秒前　↑　↓

３・・・２・・・１・・・

B型の王道をまっしぐらに進んでおられます(笑)

そんなRenaは、クラスのムードメーカー

そして彼女たち、
「箸が転がっても可笑しいお年頃」なので、
放っておくとずーーーーーっと笑ってます(笑)
めでたいのーぅ。

学生のYuiも、来週から学校が始まるため、帰ってしまいました。
こうして一緒にレッスンできて嬉しかったな。
またお顔見せてね。
今年の夏は、
ひと言で言ったら「余裕」がありました。気持ちの上で。
夏休みに突入する前に、
超ウルトラスーパーミラクル級にがんばったからだと思います
そして、今向かっている発表会の体制期間を、いつもより長くいただいているのも大きいと思います。






１０月からはまたブッ飛ばさないとならないから、
９月でエンジンを全開にします。
森の精霊たち。

このところ、小品のグランドマーチにかかりきりで、
あまり見てやれてない夢の場シーンですが、
確実によくなってきています。
６月↓

８月↓

連帯感の芽が、出てきました


Meiは、このところグッと大人びたな～。（つくづく）
グランドマーチは、
場面場面で、よくなっているところもありますが、
まだまだ、なところもたくさんあり。




ステッキのキャッチは、
簡単ではないことは重々承知のうえで、振付に組み込んでます。
いつも言ってますが、完成度は６人の連帯責任。
あまりにも成功率低く、落下する確率がいつまでも高い場合には、
振付変更と言ってあります。

とにもかくにも、
グランドマーチでオープニングを飾ると決めた以上は

それにふさわしいところまで、もっていきます。
もっていきたいです、ではなくて、もっていきます。（言い切り）
トウシューズ組のおねえさんたちは、
日々のレッスンが「踊りだけ」にならないよう、

発表会体制入るとついつい、
「踊りだけ」になりがちなんだけど、

クラス前半でこうして基礎レッスンができているのも、
すべてを早め早めにやってきた成果だね。

基礎は地味で退屈
踊りは華やかで楽しい
それも、わからないでもないけれど
実際大切なのは基礎の方

そういう肝心かなめの大事なことを、
見失わない踊り手に育っていってほしいです。

ピラティスのクラス
１名、空きが出ました。

今日は、筋力と年齢についてのお話しを。
【～20代前半】・・昇りエスカレーターに乗っているようなもの
特に何かしなくても体力は向上し、エクササイズでさらに向上していきます。
【20代後半～30代前半】・・平たいエスカレーターに乗っているようなもの
個々人のライフワークにもよりますが、現状維持は可能です。
エクササイズは、やった分だけ向上していきます。
【30代後半～40代以降】・・下りエスカレーターに乗っているようなもの
何もしなければどんどん体力は下降、少しがんばればかろうじての現状維持。
向上しようと思ったら走って駆け上がらないといけません。
そして、要注意なのは、この「走って駆け上がる」ための気力。
この気力さえ、年齢とともに低迷していくという事実。
(￣▽￣)
体力が低下するってことは、筋量が低下したってこと
筋量が低下するってことは、代謝が衰えるということ、です。
体力維持のための努力は、人生におけるステージによって重要度が変わってきます。

過去から今日まで、はどうにもできないけれど
今日から未来まで、については今日からの自分次第で変われます。
これらを見据えた長期的な視野、持っていたいですね。
カラダのことだけでなく、何事においても。
私も、改めて肝に銘じたいと思います(笑)
ピラティスのクラスは、
毎週水曜　１９：４０～２０：３０
燃えやすい筋肉を作っていくためのエクササイズ
伸ばす、強化する、に加えて
呼吸との連動を大切にしています。
お問い合わせは、こちらから。
新しい出逢いを、楽しみにしています

セキジリアグループは、
やることがてんこ盛りで(笑)、

ドンキからすぐの切り替え
まずは、
グランドマーチの変更点から。



踊りながら直され、指摘されるのは、
やはりっ
ステッキの扱い方。

君ら、自由にやり過ぎ(笑)
で、
ちょっと助言するとここまで直せます　↓

結局は、意識の問題。
やればできるのよ。
ちゃんとやれば。
この「ちゃんと」を解ってもらえるように、
やって見せて
言ってきかせる
指導はその反復です
先頭グループが苦戦中の、ステッキキャッチ。



ステッキに振り回されず、
ステッキが操れるようにね。

はいっ
こちらのグループも

結局のところ、からだの向き。
そこからの、ステッキ方向。
方向あっての、高さ。

それらを踏まえれば、ここまでキレイになります。
何事も、意識だね。
意識があれば、意識ができれば、これだけ変われるってこと！
今日は、
後ろに続くクラスがなかったので、
私に油断があったせいか

時間オーバーしてしまって、、、
お迎えのお母さんたち、すみませんでした

セキジリアグループ

今日から、
１０月の特別合同振付に向けた取り組み、
第１段階に入りました。
まず、参考になる動画を見てもらい

小さい画面でごめんけね。

見たあとは全員で、
この動画について、
何をどんなふうに感じたか、どう思ったか、
話をしました。
共有することで、
大まかな方向づけ、ができます。
向かって行く方向、というものは
それぞれに解っていてほしいし、
何よりあなたたちのその目で、同じ方向を見据えていてほしい。
だから今日は動画を見たり、
みんなで話したり、で
いつもとちょっと違うレッスンでした。
この子たちの、
（この子たちだけでなく、１幕の出演者は全員）
新たな課題となるものは、
「描写」です。
「描写」は、「振付」を覚えることより、
高度だと思います。
なので、１０月の指定の日にいきなり、
ゼロから
というのは難しすぎるよな～と、私自身思っていて、
それに、
相当な心意気と集中力はもちろん、相当な準備がなければ、
大枠の形さえ、できないよな～と。
創っていくうえで、いろいろ頭をよぎります。
そのために、１０月までにできることは？
イメージを持ってもらうこと。
方向性が徐々に明確に、鮮明になるようにしておくこと。
段階を踏ませておくこと。
そのための準備として、
まずはお姉さんチームからこの試みを初めて、
空気をリードしてもらえるように。



そして、今日からはセキジリアグループにも
この試みがやってきました。
バレエマイム↓　まずは、超入門編から




空間拡張↓
初回の今日、まずは手拍子で拡がりを感じてみました。



この、セキジリアグループは
とってものんびりしたグループです

のみ込んでもらえるまで、時間がかかることもあるし、
持ち道具の忘れ物でドカンと怒られることもある(笑)。　←全員で怒られる
でも、
このグループ。
とても出席率がいいグループです。
その裏には、
お母さんたちのサポートがあること、
この子たちの日々の姿を通して、感じています。
発表会体制に入ると、
グループとしての出席率。
気にならないと言ったら、嘘になります。。。
休んだ人には、あとから同じこと伝えればいいじゃんって思われがちですが、
同じように伝えたつもりでも、
やはりその日その時の伝え方っていうのがあって、
伝える側も受け取る側も、機械ではないので
いつも必ず同じように伝えている（伝わっている）とは限らないのです。
出席がバラバラのところは、
その伝達が、いつの間にかムラになる。
全員出席って、
全然当たり前なんかじゃなくて。
ま、でもプロ集団ではないので、
お休みも全然ありで、全然いいのです。　←結局、どっちやねん
そう、割り切ってもいます。
ただ、このセキジリアグループにはなんかね、
出席率を全員でたたき出してくれてるような、
そんな、印象を持っていて。
ほんと、出席率すばらしくてね
いつも、ありがとうございます。
そのサポートをちゃんと活かせるように、引っ張ります。

セキジリアのメンバーには話しましたが、
９月の終わりに、このグループは簡易的なオーディションをします。
わーぉ！
このお教室で、こういうの、初めてするよ～

私は、
人のカラダを「診る」ことはできませんが、
人のカラダを「見る」ことはいつもしています。
そして私が「見て」いるのは、
人のカラダの「動き（ムーブメント）」です。
動き、を分析していくとき
人のカラダを「触る」ことをお仕事とされている方たちとお話しすることが
とても、為になります。
中でも、部位的に特化している方たち。
股関節専門
膝専門
足首専門、など。
先日は、
「仙骨」を専門とする先生とお話しできる機会があり、
とても、勉強になりました。

私はバレエに付帯して、
ストレッチ指導もしていますが、
私が育った時代は、
ストレッチに対しての指導、っていうのは特になくて
目で見たことを真似すること、がすべてでした。
そして根性論がまかり通っていた時代でしたから
強い反動をつけたり、
上から人に乗られたり、
足甲のストレッチなんて、
ピアノのペダル下にあるあの狭い隙間につま先を突っ込んでとか、
そんな無謀なやり方が、普通でした。
人の前に立ってバレエを伝えるようになったとき、
見て真似る、というやり方は
通用する場合と通用しない場合がある、ということを知りました。
目で見たことを情報として受け取ってくれる人も、確かにいます。
でも、全員が全員そうじゃない。
耳から聞いたことを情報として受け取ることの方が得意な人もいます。
視覚優位
聴覚優位
タイプとして優位となる感覚が違うっていうこと。
目で見たこと（視覚）を伝えるだけなら、技術メインでいいのかもしれない。
でも聴覚で伝えるとなったら、言葉が必要。
言葉が必要ってことは、知識が必要。
私も、まだ経験がなかった頃は
ストレッチって筋肉の問題だと思っていました。
でも今は、
筋肉、じゃなく
関節の問題だと思っています。
ストレッチとは
筋肉、じゃなくて
関節、です。
いわゆる、「カラダが柔らかい」と分類される人たちは、
筋肉が柔らかいのではなく、
動かせる（使える）関節が多いのです。
小さな関節も、動かせる。使える。
小さな関節から大きな関節まで自由に動くから、筋肉が大きく作動できるのです。
関節、が筋肉を誘導して
それが動き（ムーブメント）になります。
そしてその動き（ムーブメント）が音楽と融合すると、
踊りになる。
全部つながっていて、
関係ないことはひとつもありません。
今、本も売れて話題になっている１８０度開脚や前後開脚。
バレエのレッスンでも
やはりそこに目標を置く人も少なくありません。
今はね、きっともうモノとかじゃないのです。
欲しいのは、
大きい括りで言ったら「健康」
その健康の枝分かれした部分に、
しなやかなカラダ、とか
ブレない体幹、とか
そういうものがあるんだと思います。
そんな、
「前屈系統」　「前後系統」は、
仙骨がキーです。

ひと昔前まで、不動関節と言われていた仙骨ですが、
仙骨は、微動関節です。
仙腸関節も、可動は小さいけれど動きます。
この「微動」というところがキーなのです。
ごく小さな動きしかできないこの部分が使えるかどうかで、
動きの可能性がワーッと拡がります。
関節は、どこの関節もそうですが
使わないでいると
カラダが「使う必要ないんだ」と解釈して
その関節にロックをかけていきます。
このロックが、ブレーキとなって邪魔をするのです。
大きな動きはできないので、
とてもとても、それはそれは、地味な関節です。
でもこの仙骨。
カラダのど真ん中に位置しているだけあって、
ものすごいエネルギーを持っています。

自分のカラダですけど、
いたわる、とか
気にかける、とか
それだけでも、してみてください。
まずは、そこから。

月曜日はどういうわけだか
大雨や台風にあたる確率が高い・・・
今日は昼間のクラスはすべて滞りなくレッスンできましたが、
問題は夜っ
いつもなんだかんだで、大雨でも台風でもレッスンできてましたが、
今日はちょっと違いました
19:00には、
夜の１本目が始まるというのに、
開始まで30分切ってるというのに、
ザワザワ、バタバタ・・・
すみませんでした。
今日の判断は、
カルチャースクールとしての、組織としての判断が遅すぎたと思います。
一講師として、
その点はハッキリ意見させていただきました。
天候の判断って、
本当に難しいんだけどね。
タイミングありき、だと思います。
安全を考慮して、っていうその理由はもちろんです。
でもその一歩手前には、
このクラスに来るために家を（会社を）出る時間、というのが存在します。
そこにも着眼してくだいよ、っていうのが
一講師の私の言い分です。
組織っていうのは、スピードで勝負できないときがあります。
上に聞いてから、担当者に聞いてから、指示を仰いでから、前例だとこうだから、、、
組織の中での立場や都合も、確かにありますね。
それもわかります。
私は普段、一匹オオカミでやってるので、
こういう場面、イラっとしてしまう性質です・・・
バシッといけ、バシッと。
決める時は、バシッと決めろ。
と、思ってしまいます・・・
（それで「決めるなら早く決めてください。」とか言っちゃう。）←黙ってられない人

そんなこんなで、
２本目のクラスは台風のため休講、となりましたが
１本目終えて外に出たら、
まったく雨が降っていなかったという・・・
(￣д￣)
ま、１時間後、２時間後の空模様なんて、誰にもわからないわけだから、
その点は割り切ってますが。
今日はさすがに、
午後の時点で何人もの欠席連絡をいただいていたんだけど、
電車で来てくれている人たちは、
それが賢明だったと思います。
電車止まったら帰れないもんね。。。
そしてこんなお天気の中、
来てくれたメンバーもいて。
ありがとうございました。

実はアンパンマンだったという事実　
(；ﾟДﾟ)

笑。
ほんとは、おねえさんたちの、
コレ↓

コレを↓

まねっこしてみたかったの。

一生懸命になりすぎたら、
つい、

つい、
素の私が出ちゃった
頭の中は
アンパンマンでいっぱいよ

かわいすぎて、、、
マントさせたくなった(笑)。
本番用カゴ
第１号はMomoka

うんっ
「Momoka」って感じだね

っぽさ、がよく出てます
ほかのも、
打合せでしっかり話をつけてきました

やさいも、実物大でいくよ
今回も、フエルト作家のRiekoさんにお世話になります。


全部揃うのが、楽しみだな～。
「グランド・マーチ」
振り入れが終わったグループから、
体の向き、顔の向き、ステッキの高さ、ステッキの角度、など
突っ込んだ指導に切り替えていきます。

今、こちらの小品に時間を取られ過ぎて
ドンキ(夢の場)の方があまり出来てませんが・・(/ω＼)
もうしばらくは、
グランド・マーチの大枠を固める方に優先順位つけて進めます。
そしてっ
みんな、覚えてる？

Yui だよ～
４年ぶりに

一緒にレッスンしました。
もう静岡を出て、ひとり暮らしするお姉さんになって。
早いな～。
私、独立した当初、
教室の立ち上げ期、
生徒全員集めても５人しかいなかったんですが
Yui は、
その最初の５人のうちの１人なのです。
The・元祖初代の生徒です。
こうしてまた、
門を叩いて出入りしてくれるなんて、嬉しいな～。

学生なんで、
この夏休みの期間中だけですが、
大人クラスのみなさん、Yui をよろしくお願いしま～す

流通通り　「Addict」 でのクラス
毎週月曜日10:30～

こちらのクラスは、みなさん
「ストレッチ」を学びに来てくれます。
レッスン開始から終了まで、６０分間。
ありとあらゆる箇所を、
可能な限り、
伸ばします。
からだが硬いとか柔らかい、ではなく
その人の持つ可動域のなかで
最大限までもっていきます。
そもそも、ストレッチってそういうもの
だから人と比べて一喜一憂したり、しなくていいよ。
と、いつも言ってます。
このクラス、
みなさん終わるとヘロヘロです
人間、MAXまで伸ばし切ると、
ゴムが伸びたみたいに、ビローンってなります(笑)。
このビローンって状態までいったことがない人は、ぜひ(笑)。
普段いかに、ストレッチをしてる「つもり」だったか、に
気づいてもらえたら、
このクラスの甲斐があるってもんです。
スタジオでも、
バレエのレッスン前には簡易的なストレッチをしますが、
来てくれているみなさんはストレッチではなく、バレエを習いに来てくれているので、
ストレッチにかけられる時間には限りがあります。
だから、ざっくり主要なところしか伸ばせないのだけど。
でも本当は、その主要なところに効かせたかったら、
まわりから攻めていくこと、なんだよね。
目をかけて、
声をかけて、
手をかけて、
じっくりやるには、６０分でも足りないくらい。
でも限られたクラス時間。
この６０分で、何ができるか、どこまでできるか、
それはそれで効率を上げてくれるんじゃないかと思います。
Addict クラス、
朝から満席御礼

本日も、ありがとうございました
ホットヨガスタジオ「Addict」
会員制スタジオですが、ドロップインも可能です