マキ・エコール・ド・バレエ

クリスマスケーキ作ったよ！

今日は
自分自身のレッスンと
ウォーミングアップの指導法について持っている知識を掘り下げてきました
私が持つクラスの中には
熱心な大人の生徒さん達がたくさんいます
みんなそれぞれに仕事を持っていて
仕事終わりに急いでレッスンに駆けつけてくれます
立ち仕事の人
座りっぱなしの人
ずっと画面を見てる人
体力勝負の人
日中置かれている環境は本当に様々です
どの人にも言えることは
いきなりレッスンに入るのではなく
アップの時間が必要だということ
ストレッチやFacing Barre(足慣らし)は
大人のクラスには絶対必要だと私は考えます
一旦、筋をゆるめること
関節を解放すること
助走となるような動きから入ること
レッスン中、ケガをさせないことも
私の仕事です
でも
難しいのは
あまりそこばかりに時間を費やせないということ
レッスン時間は限りがあるし
何より生徒さん達はバレエをするために来てくれているのです
ストレッチしに来てるんじゃありません
だから
効率のよいウォーミングアップ
これが課題のひとつ
今日は
新しい切り口からも学ぶことができたし
アップとダウンの捉え方や構築方法など
これまで築いてきたことは間違いではなかったと確信できて、自信につながりました！
今日得たことも
これからアウトプットしていきたいと思います

↑全生徒さんたちへ　バレリーナクッキー
　年末のごあいさつ　「今年もありがとう」
本日午前の通常クラスで
スタジオは年内のレッスンを納めました
みなさん
今年も一年ありがとう！
今年は発表会の年で充実した年でした
先生としての階段をまた一歩、
みんなに踏ませてもらいました
生徒のみなさん
そしてご父兄のみなさん
本当にありがとうございました
スタジオもカルチャーも
ケガなく
悪い風邪が蔓延することもなく
無事納めることができて何よりです
私自身の仕事納めは
もうひと頑張りです
今日はこれから
新宿直行です

小学校も高学年くらいになってくると
ロジカルなバレエも通用するようになってきます
「考えてレッスンすること」
「考えて踊ること」
もちろん頭で考えてるだけじゃ、踊れるようにはなりません
でも
いつまでも見よう見まねのレッスンをしているようでは
質は上がりません
だから
「頭を使ってバレエする！」
「計算して動く！」
「指示待ちダンサーにならない！」
このクラスの指導は、そんなふうに心がけています
アラベスクのクオリティ向上は課題のひとつであり
発表会後からずっと、強化してきたことのひとつです
やれ、つま先を伸ばせだの
膝を曲げるなだの
股関節開けだの
足首ブラブラ（かま足）禁止
重心高く
体重はどこへ乗せるの
おへそはどこ向くの
手の指先はどこまで上げるの
顔つけて
軸足開いて
全方向へのベクトル作りなさーいっ！
レッスン中は
ほんとにたくさんのことを注意されます
そしてそんなたくさんのことを
いっぺんにやらなくちゃいけないのです
バレエってそういうものです
今年のレッスンも残りわずかとなりました
ここへきてようやく
彼女たちのアラベスクに「ライン」が出てきました

アラベスクの次は
アチチュード強化が待ってるよ

発展途上の彼女たち
葛藤も進化に変わる
がんばれ

昨夜はそのまま都内で過ごし
今日はキッザニアへ！
ここは
子どもたちの小さな社会
お仕事体験
私もしたいくらい(笑)

今日は夕方から
日頃から大変お世話になっている先生のスタジオの発表会がありました
今日は、まだ幼いうちの娘までご招待いただき
午前中の通常クラスを終えてからすぐ
練馬に飛びました
素晴らしかったです
私は仕事柄、
舞台上で華麗に踊っている生徒さんたちを通して
生徒さん達の姿の中に
そのスタジオの先生の信念を見てしまいます
生徒さん達の向こう側にあるものを
見てしまいます
そこから教わること
見習うべきことが
たくさんあります
スタジオの生徒さんたちは
プロではないので
レベルはそれぞれです
ですが、
それが故に
例えばアッサンブレひとつとってみても
生徒さん達がしているアッサンブレを見れば
そこの先生がどんな指導をされているか
大体わかります
そしてそういうところで
心打たれます
踊っている生徒さんたちを通して
先生の姿が見えるって
素晴らしいです
指導者とは
そうあるべきです

幼児科
こちらは土曜日メンバー
「お花」のストレッチ
幼児科は
バレエの本編に入る前のクラス
小説で言ったらプロローグですね
「楽しく」
「踊る楽しさを」
がモットーですが
挨拶などの礼儀にはじまり
姿勢、柔軟性、リズム
そしてこの時期にとても大事な空間認識
学んでいきます
みんな可愛いでしょ？
幼いながらに
自分の意志でレッスンを受けている子は
頑張り屋さんタイプが多いです
バレエを通して
忍耐力
集中力
機敏さ
ド根性
豊かな感性
みんな
しなやかさの中に
強さを持った女性になってね

「先生、どんな食事摂ってますか？」
時々聞かれます
そんなに大層なものは食べてませんよ(笑)
気をつけているのは
食べる量と
食べる時間くらいです
クラスが連続で何本も続く日は
夕飯を食べれない日もあるし（良い子は真似しないでね）
１日外のときは
移動中に外食することもあるし
新幹線の中でお弁当なんて日もあります
お菓子も、どうしても食べたい時は食べますよ

←これ
「世界の山ちゃん」のパクりだけど(笑)
キャベツに塩昆布をのせて、胡麻油で混ぜただけ（超簡単）
美味しいからやってみてね
私はお料理の先生や栄養士さんではないから
生徒さんの食事指導まではできないけど
炭水化物抜くとか
脂肪分を抜くとか
毎食リンゴだけとか
そういうのはダメですね
そういうのは一時期しかもちませんよね
やっぱり何事もバランスです